Người bệnh lupus nên tập thể dục như thế nào?

Lupus ban đỏ là một bệnh mạn tính. Bệnh gây ra các tổn thương dạng ban dát đỏ trên da, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan, tổ chức trong cơ thể. Mệt mỏi là tình trạng chung của hầu hết bệnh nhân lupus.

Lợi ích của việc tập thể dục đối với người bệnh lupus

Trước khi bạn bắt đầu, bạn phải xin ý kiến của bác sĩ và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để lập ra một chương trình phù hợp và lựa chọn các hoạt động tốt nhất cho bạn. Tình trạng thể lực và mức độ hạn chế của mỗi người là khác nhau. Đôi khi một số người bị viêm khớp có thể đi bộ năm cây số một cách thoải mái, trong khi những người khác có thể cảm thấy việc đi bộ chỉ vài trăm mét thôi cũng là một cực hình.

Tập thể dục có rất nhiều lợi ích cho bệnh nhân bị lupus ban đỏ:

- Tăng sự linh hoạt: những bài tập phù hợp sẽ giúp tăng tính linh động của các khớp và cơ bắp.

- Tăng sức mạnh cơ bắp, tăng giới hạn chịu đau, tăng cường sức khỏe cơ xương.

- Cải thiện sức khỏe tim, phổi. Nhiều bài tập có thể giúp tăng hoạt động của cơ bắp toàn cơ thể, và cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng.

Một số bài tập cho bệnh nhân lupus

Không có một bài tập cố định cho tất cả bệnh nhân lupus. Việc lựa chọn bài tập nào phụ thuộc vào sở thích và điều kiện của bạn. Nhưng thông thường, những bài tập tác động thấp, không gây tác động quá mạnh lên các khớp xương là những bài tập được lựa chọn.

Đạp xe là một bài tập tốt cho bệnh nhân lupus

Đạp xe là một bài tập tốt cho bệnh nhân lupus

Một số bài tập mà bạn có thể thực hiện như:

- Đi bộ.

- Bơi.

- Thái cực quyền.

- Yoga và pilates.

- Đạp xe.

- Khiêu vũ.

Vậy nên tập trong thời gian bao lâu là đủ? Các chuyên gia nói rằng, bạn có thể tập 30 phút liên tục hoặc kết hợp luân phiên các bài tập với thời gian ngắn hơn. Nếu bị viêm khớp và đã không tập luyện trong thời gian dài, bạn nên tập trong thời gian ngắn hơn, cường độ chậm hơn. Và đừng quên rằng các hoạt động như làm vườn, chơi với thú nuôi hoặc đi cầu thang thay vì thang máy cũng có thể tính là tập thể dục.

Song song với việc tập luyện để tăng cường sức khỏe, nâng cao thể trạng, bạn cũng cần chú ý dùng thuốc đúng và đủ theo hướng dẫn của bác sĩ. Thường xuyên tái khám để kiểm tra, theo dõi và có những điều chỉnh kịp thời. Bên cạnh đó cũng nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ để giúp ổn định bệnh tốt hơn. Một sản phẩm hỗ trợ điều trị lupus đã được nhiều người bệnh sử dụng cho hiệu quả tốt, đó là thực phẩm chức năng Kim Miễn Khang. Đây là sản phẩm thảo dược nên an toàn, ít tác dụng phụ và có thể dùng kéo dài.

Trong năm 2015, Kim Miễn Khang đã vinh dự nhận giải thưởng “Sản phẩm uy tín, chất lượng và an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng” do Hội khoa học và công nghệ lương thực - thực phẩm Việt Nam bình chọn và nằm trong top 100 sản phẩm - dịch vụ Tin và Dùng Việt Nam 2015 do tạp chí tư vấn Tiêu và Dùng (thời báo Kinh tế Việt Nam) khảo sát.

Nếu muốn được tư vấn về bệnh lupus ban đỏ và cách hỗ trợ điều trị, hãy gọi đến số 04.38461530 hoặc 08.62647169 để được các chuyên gia hỗ trợ!